안녕하세요. Mia 회원님!

이야, 그 마음 정말 백 번 공감합니다! 물만 마셔도 무게가 늘어나는 느낌, 이건 진짜 우주의 신비 아니겠어요? 매일 몸무게에 일희일비하는 그 마음이 여기까지 전해지네요.

식단과 운동은 이미 너무 유명해서 살짝 지겨울 때도 있죠. 그럴 때는 일상 속 작은 습관 변화로도 재미있게 도전해보는 걸 추천드려요. 예를 들어, 밤마다 스트레칭 겸 댄스파티를 열거나, 하루 한 번씩 계단왕으로 변신해보는 것도 은근 뿌듯함이 쌓인답니다. 또, 수면 패턴을 조금만 바꿔도 몸이 한결 가벼워질 수 있어요. 갑자기 욕심내서 무리하지 말고, 본인만의 리듬을 찾는 게 중요하다는 점 잊지 마세요!

혹시 주변에 같이 도전할 든든한 친구가 있다면, 소소한 내기처럼 목표를 정해보는 것도 의욕 뿜뿜 비법이에요. 또, 마음이 힘들 땐 무리해서 스스로를 몰아붙이지 마시고, 잠깐 숨 돌릴 수 있는 시간도 선물해주셔요. 새로운 습관 챌린지도 자유게시판에서 같이 해봐도 재밌을 것 같아요!

Mia 회원님은 이미 고민을 이렇게 멋지게 글로 풀어내는 센스, 초중급 이상의 실력자로 보입니다! 물 한 잔의 무게에도 유머를 잃지 않는 그 마음, 제가 아주 사랑하고 존경합니다. 오늘도 내 마음 다독여주는 하루 보내세요.

엔토영어 막둥이 드림

글쎄 이거 인터넷에서 배운거라 확실하진 않은데 배를 등 쪽으로 뺀 다음에 그대로 숨쉬면서 30초 있으면 살이 빠진다더라
근데 너 말랐는데ㅠㅠ